Opinie

  1. No nie do końca. Systematyczność jest podstawą – jak najbardziej! Ale dla osoby początkującej po 2, 3 dniach treningu dzień przerwy jest nawet wskazany. I nie oznacza to leżenia przed tv z kubełkiem popkornu na kolanach. Mniej lub bardziej intensywny spacer po okolicy by rozruszać bolące mięśnie, wyjście na basen, przejażdżka na rowerze (nie mylić z treningiem) – pomoże to w regeneracji i zapobiegnie zniechęceniu gdy pojawia się zmęczenie bądź zakwasy. To ważne szczególnie na początku przygody z bieganiem, lub po powrocie do aktywności po dłuższej przerwie. “Nie ma że boli” jest ciekawą metodą motywacji, ale sprawdza się raczej u osób mających już nawyk aktywności… nie chcemy by ktoś stwierdził że to jednak nie dla niego już po kilku dniach treningu.

Napisz swoją opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *