Jesteś na:

Dieta OXY – zasady, etapy, efekty, przeciwwskazania i dania nowej diety białkowej

16 18 20

Dieta OXY to nowa dieta proteinowa, która ma stanowić alternatywę dla kontrowersyjnej diety Dukana. Została opracowana w Polsce przez dietetyczkę Patrycję Mazur. Dieta ta zyskuje coraz większą popularność. Świadczyć o tym może zajęcie pierwszego miejsca na portalu rankingdiet.pl.



Dieta OXY

Dieta OXY to dieta o obniżonej kaloryczności, która charakteryzuje się zwiększoną ilością białka. Ma ona stanowić alternatywę do popularnej niegdyś diety Dukana, która okazała się niebezpieczna dla zdrowia. Powodowała ona uszkodzenia wątroby, nerek, zakwaszenie organizmu, zmęczenie, osteoporozę i prowadziła do efektu jo-jo. Dieta ta ma nie być szkodliwa dla organizmu ze względu na krótki okres jej stosowania, włączenie do diety nie tylko białek pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego, obecność specjalnie skomponowanego shake’a oraz fakt, że jest to dieta zbilansowana, bazująca na zaleceniach IŻŻ.

Dieta OXY zasady

Dieta OXY dostępna jest  w wersji komputerowej na tablet lub telefon. Plan diety uwzględnia nasz wzrost, wagę, wiek, płeć oraz cel. Ponadto przed rozpoczęciem diety należy wypełnić darmowy test psychometryczny znajdujący się na stronie. Na tej podstawie wyliczana jest kaloryczność i wartość odżywcza jadłospisu. Na stronie zakładasz konto, na którym masz dostęp do jadłospisu z przepisami i listy zakupów.

Dieta OXY składa się z czterech etapów i fazy wyjścia z diety. Jadłospis dopasowany jest do każdego etapu i składa się z pięciu zbilansowanych posiłków. Dodatkowo mamy dostęp do listy zamienników, jeśli jakieś danie nam nie pasuje możemy je bez problemu wymienić.

Istotnym elementem diety OXY jest OXY Shake. Pojawia się on w drugim i trzecim etapie diety. Składa się z kefiru (ewentualnie maślanki lub wody), żurawiny najlepiej świeżej i otrębów owsianych. Ma on za zadanie zneutralizować skutki uboczne diety proteinowej oczyszczając drogi moczowe oraz usuwając toksyny z organizmu. Obecnie na oficjalnej stronie możemy znaleźć nowszą wersję OXY Shake’u wzbogaconą o ksylitol i naturalny składnik, który poznamy dopiero po zakupie zestawu (chociaż możemy podejrzewać, że jest to łuska babki jajowatej).

Dieta OXY – etapy   

Pierwotnie dieta OXY składała się z trzech etapów: fat burning, step oraz balance. Każdy etap trwa 7 dni. Obecnie dodano jeszcze jeden etap detox, który stosuje się na samym początku diety oraz fazę wyjścia z diety OXY o nazwie stabilizacja.

  • Pierwszy etap DETOX ma na celu oczyszczenie naszego ciała z toksyn, co powinno korzystnie wpłynąć na stan skóry, włosów i paznokci oraz przygotować organizm do odchudzania. Podstawowym elementem tego etapu są koktajle oczyszczające.  
  • Drugi etap FAT BURNING polega, jak możemy przeczytać na oficjalnej stronie diety, na szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej poprzez intensywną stymulację metabolizmu. Posiłki opierają się głównie na białku zwierzęcym, które dostarcza aż 35% energii. Na tym etapie pojawia się wcześniej wspomniany OXY Shake.
  • Trzeci etap STEP. Do diety zostaje włączone białko pochodzenia roślinnego w stosunku 1:1. W jadłospisie nadal występuje OXY Shake. Utrata masy ciała trwa nadal, a ponadto efekty zaczynają się utrwalać.
  • Czwarty etap BALANCE to etap, w którym utrwalamy efekty. Do jadłospisu wprowadzane są kolejne produkty, a zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów odpowiada normą zalecanym przez Instytutu Żywności i Żywienia.
  • Ostatnia faza, czyli STABILIZACJA ma wyprowadzić nas z diety i powrócić do „normalnego odżywiania” tak, aby uniknąć efektu jo-jo.

Dieta OXY – efekty

Jak podaje oficjalna strona dieta OXY ma poprawić nasze samopoczucie, obniżyć poziom złego cholesterolu, eliminować zmęczenie, zwiększyć odporność, zwalczyć cellulit oraz poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci. Jeśli chodzi o spodziewaną utratę masy ciała możemy przeczytać, że:

Efekty są indywidualne – wyniki mogą się różnić. Będąc na Diecie OXY możesz spodziewać się utraty 0,5–1 kg na tydzień.

Czy w takim razie jest to dieta cud? Niekoniecznie, jeśli dobrze przyjrzymy się regulaminowi znajdziemy tam następującą informację:

Wielość czynników wpływających na proces odchudzania powoduje, że Administrator nie daje gwarancji, że stosowanie IPD (Indywidualny Plan Diety) przyniesie zamierzony rezultat lub nie spowoduje wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.

 Poddaje to w pewną wątpliwość skuteczność diety. Dodatkowo już na samym początku zostajemy wprowadzeni w błąd, ponieważ według opisu znajdującego się na stronie, w trakcie drugiego etapu diety następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, sama nazwa etapu, czyli fat burning oznacza właśnie spalanie tłuszczu. Nie jest to jednak prawdą. Początkowo nasz organizm wcale nie spala tkanki tłuszczowej a glikogen zmagazynowany w mięśniach i wątrobie. Spalanie tłuszczów następuje najwcześniej po ok. 2 tygodniach stosowania diety. Dlatego też tego typu diety niosą ze sobą spore ryzyko wystąpienia efektu jo-jo.

Ponadto pierwszy etap diety ma polegać na oczyszczeniu organizmu, jednak nie ma wystarczających dowodów na to, że koktajle owocowe lub warzywne mają działanie detoksykacyjne. Aczkolwiek witaminy i minerały dostarczane wraz z owocami i warzywami mogą pozytywnie wpływać na stan naszej skóry i paznokci, a błonnik również występujący w nich wpływa pozytywnie na stan naszych jelit.

Dieta OXY – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania diety OXY to przede wszystkim: ciąża, laktacja, cukrzyca I i II typu, osteoporoza oraz choroby nerek i wątroby. Ponadto Administratorzy nie posiadają wywiadu medycznego ani wyników badań osoby chcącej stosować dietę, dlatego też zalecają skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania diety. Dieta OXY kierowana jest przede wszystkim do osób zdrowych chcących pozbyć się kilku kilogramów. Bycie wegetarianinem nie jest przeszkodą do stosowania diety, gdyż istnieje wersja Vege.  

Dieta OXY – przykładowe dania

I Śniadanie: kanapka z pełnoziarnistego pieczywa żytniego z wędzonym łososiem, twarożkiem i koperkiem.

II Śniadanie: sałatka owocowa z kiwi i pomarańczy posypana otrębami.

Obiad: wołowina z kurkami, tymiankiem i makaronem.

Podwieczorek: koktajl owocowy z gruszek, brzoskwiń i papai z dodatkiem imbiru.
Kolacja: sałatka z kurczakiem, świeżym szpinakiem, serem feta, oliwkami i awokado.

Dieta OXY to kolejna „dieta cud”, która w krótkim czasie ma spowodować, że osiągniemy upragnioną wagę. Takich diet na rynku mamy mnóstwo i warto się zastanowić czy ich stosowanie na pewno jest dla nas dobre. Może jednak lepiej udać się do profesjonalnego gabinetu dietetycznego i otrzymać spersonalizowaną i zbilansowaną dietę, która nie tylko pozwoli nam schudnąć, ale przede wszystkim nauczy nas dobrych nawyków żywieniowych, a to przecież podstawa do osiągnięcia zdrowia i wymarzonego wyglądu.

Literatura:

  • Oficjalna strona internetowa diety OXY https://www.dietaoxy.pl/
  • Maria Zawała Nowa dieta OXY: Czy warto się odchudzać z dietą OXY? [OPINIE] [28 września 2013]. Dostępny w internecie: http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/1003281,nowa-dieta-oxy-czy-warto-sie-odchudzac-z-dieta-oxy-opinie,id,t.html
  • Parol Damian Czy detox przez dietę jest możliwy? Dostępny w internecie: http://www.damianparol.com/detox/

 

Oceń
Dieta OXY – zasady, etapy, efekty, przeciwwskazania i dania nowej diety białkowej - 7.4/10. Oddano 38 głosy.
ponad miesiąc temu

Opinie

  • Kolorek 24.02.2016, 1:13

    Jakoś nie widzi mi się ustalanie diety przez internet tym bardziej,ze nawet badanie jest internetowe.Bo jaką mam pewność,ze jest to zdrowe oraz skuteczne-jak dla mnie żadną.Lepiej postawić na taką dietę,która jest ułożona pod potrzeby organizmu jak wiadomo-każdy ma inne a obecnie medycyna idzie na tyle do przodu,że odpowiednim rozwiązaniem w tej kwestii jest badanie DNA genetic lab,które obrazuje stan metaboliczny organizmu i nie tylko.

    Odpowiedz
    • Bonavita.pl 25.02.2016, 11:05

      Tego rodzaju badania DNA są potrzebne w chwili pewnych nieprawidłowości, np. kiedy chcemy odpowiednio dostosować dietę do występującej nietolerancji pokarmowej czy innej choroby. W innym przypadku indywidualna porada o specjalisty w zupełności wystarczy. Dzięki niej dostosujemy odpowiednią dietę redukcyjną, a także dietę niwelującą objawy schorzenia, na które cierpimy.

      Odpowiedz
  • Pani Ewa 02.03.2016, 12:58

    Co za głupoty, co to za praktykant marny pisał??!! się pytam? jedno wyklucza drugie..

    Dieta Oxy sugeruje, utratę wagi od 0,5 do 1 kg tygodniowo , co jest najzdrowszym wyjsciem podczas odchudzania, z tego co wiem, wszystkie diety cud obiecują 10 kilo w miesiąc!!

    Zastanówcie sie zanim walniecie podobną głupotę!

    Odpowiedz
    • Karolina Kowalska 02.03.2016, 7:22

      Witam.
      Nigdzie nie jest napisane, że utrata od 0,5 do 1kg na tydzień stanowi jakieś niebezpieczeństwo dla naszego organizmu. Nie mniej jednak każda dieta, która jest zaplanowana na 3-4 tygodnie i ma za zadanie w tym właśnie okresie nas odchudzić bez większych wyrzeczeń może być już określana jako „dieta cud”.

      Jak podkreślają prof. Barbara Zahorska-Markiewicz i prof. Magdalena Olszanecka-Glinianowicz w wywiadzie dla Dziennika Zachodniego na temat Diety OXY „Żeby trwale schudnąć, należy na stałe zmienić styl życia. Jeść mniej i zdrowiej oraz więcej się ruszać. Niestety, nie ma innej drogi. Ale takie diety jak OXY będą się pojawiać, bo odwiecznym pragnieniem ludzi z nadwagą i otyłością jest pomęczyć się krótko, dwa+trzy tygodnie, a potem robić to, co wcześniej, czyli się objadać. Tak się trwale i zdrowo schudnąć nie da”

      Odpowiedz
  • karolina wołek 02.03.2016, 1:01

    Diety internetowe mają coraz wyzszy poziom, bo udzie stali się i mają do tego prawo bardziej wymagający!
    Tak wiec i mnie przytrafila sie Dieta Oxy, zdecydowałam sie na nia własnie dlatego, ze wydawala mi sie najbardziej racjonalna.
    Zakupowałam ją w pewnym poczuciu, ze pewnie jakiś babol, ale okazało się, że to porządnie zbilansowana i dobrze dla mnie dobrana dieta.
    Narazie udalo mi sie 3 kg schudnac od polowy lutego 2016, co uwazam za sukces.
    I zapewniam, ze nie kosztowało mnie to zdrowia.

    Odpowiedz
  • elżbieta 02.03.2016, 1:02

    Ja w tej diecie uwieliam Oxy Shakea!!!!!!!!!!
    A żurawinkę liofilizowaną chrupię sobie przy serialach wieczorem.
    Jest smaczna i przynajmniej mam pewność , ze mi nie pojdzie w boki.
    Jednym słowem polecam- jest godna polecenia.

    Odpowiedz

Napisz swoją opinię

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?