Jesteś na:

Czystek w tabletkach – zastosowanie i dawkowanie

16 18 20

Czystek od jakiegoś czasu cieszy się dużą popularnością w świecie medycyny naturalnej. Okrzyknięty cudownym ziołem wzmacniającym odporność, zwalczającym bakterie i wirusy oraz oczyszczającym organizm stał się środkiem, po który sięga coraz więcej osób. Producenci suplementów diety szybko wyszli na przeciw i poza konwencjonalną metodą spożywania naparu z czystka proponują dużo bardziej wygodną formę tabletek. Czy jest ona tak samo skuteczna, jak napar z Cistus incasus?

Czystek

Czystek należy do liczącej około 20 gatunków rodziny posłonkowatych (czystkowatych) – Cistaceae. W Polsce najbardziej popularny jest gatunek Cistus incasus (Czystek szary). Morfologicznie przybiera postać zimozielonych krzewów/półkrzewów o wysokości do 60–100 cm. Spodeczkowate kwiaty o pomarszczonych płatkach korony mają wielkość 2,5–7,5 cm i zwykle są koloru od białego przez różowy do purpurowego. U podstawy każdego płatka często znajduje się czerwona lub purpurowa plama. Liście i gałązki Cistus incanus zawierają żywice, olejki eteryczne (diterpeny labdanowe, monoterpeny), kwasy fenolowe (galusowy, elagowy, katechowy), flawonoidy (rytyna), garbniki (katechiny, epikatechiny, galusany itp.), proantocyjanidyny i fitosterole.

Czystek w tabletkach – zastosowanie

Czystek w tabletkach powinien mieć takie same właściwości, jak napar, a więc wykazywać działanie:

  • hamujące przerost prostaty [1];
  • gastroprotekcyjne – w badaniu Attaguile i wsp. [2]  podawanie wyciągu z Cistus incasus hamowało stan zapalny i nekrotyczny wpływ szkodliwych substancji na żołądek, wskazując na gastroprotekcyjne działanie czystka;
  • antybakteryjne i przeciwgrzybicze [3];
  • przeciwzapalne – polecany jest np. w artretyzmie, reumatoidalnym zapaleniu stawów, innych chorobach związanych ze stanem zapalnym;
  • przeciwutleniające – działanie antyoksydacyjne i przeciwrodnikowe udowodniło badanie [5] przeprowadzone na włoskim uniwersytecie Institute of Pharmacology, które wykazało hamowanie procesu utleniania tłuszczów i protekcję struktury DNA przez ekstrakt C.incanus;
  • wspierające odporność – głównie dzięki zawartym w czystku polifenolom. Udowodniono również jego przeciwwirusową skuteczność w kontekście wirusa grypy [4];
  • łagodzące objawy alergii i astmy – z pewnością nie zastąpi leków na wspomniane choroby, ale poprzez podnoszenie naturalnych mechanizmów odpornościowych – dzięki zawartości przeciwutleniaczy oraz polifenoli – pobudza nasz organizm do walki z infekcją czy alergenami;
  • poprawiające stan skóry trądzikowej – wykazuje działanie przeciwbakteryjne (dzięki zawartym w zielu flawonoidom);
  • detoksyfikujące – dzięki zawartym w czystku przeciwulteniaczom pomaga usuwać nadmiar wolnych rodników. Niestety nie jest tak efektywny w przypadku toksyn czy metali ciężkich.

W tradycyjnej medycynie ludowej krajów rejonu Morza Śródziemnego czystek był stosowany w leczeniu nieżytów przewodu pokarmowego, schorzeń wątroby, zakażeń i stanów zapalnych układu moczowego, skóry oraz układu oddechowego. Był również polecany w leczeniu stanów zapalnych stawów. [6]

Czystek w tabletkach – dawkowanie

Jedna kapsułka czystka zawiera zwykle 1750 mg wyciągu w przeliczeniu na suszone ziele i 250 mg wyciągu standaryzowanego na 5% polifenoli. Zalecana na opakowaniu dawka to jedna do dwóch tabletek przyjmowana raz dziennie przed posiłkiem. Nie zaleca się przekraczać dawki podanej na opakowaniu oraz stosowania czystka przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące.

Czystek – tabletki czy napar?

Tabletki są z pewnością wygodniejszą formą spożycia czystka. Ponadto wiele osób nie przepada za specyficznym smakiem naparu, dlatego wybiera formę suplementu. Tabletki z czystkiem powinny z założenia mieć takie same właściwości jak herbatka i zawierać podobną ilość substancji aktywnych. Niestety sproszkowana forma może ułatwić producentom fałszowanie produktu, co przekłada się na małą zawartość ekstraktu w tabletce i dużą ilość substancji wypełniających. Dla przykładu, skład tabletek do ssania czystka to przede wszystkim substancje słodzące, zaś zawartość samego ekstraktu to zaledwie 6% (około 29 mg polifenoli). Taka dawka jest stosunkowo mało skuteczna.  Wybierając czystka w formie tabletek, najlepiej czytać skład produktu – im większa deklarowana zawartość ekstraktu i krótsza lista składników, tym lepiej. Pozostaje również kwestia przetworzenia produktu – czy zamiast łykania kolejnej tabletki nie lepiej jest zaparzyć herbatkę z czystka?

Kup czystek z rabatem 3% już teraz !
(wpisz bonavita w polu „kod specjalny” w koszyku)

Literatura:

[1] Vitali F. Pennisi G. Attaguile G. Savoca F. Tita B. Antiproliferative and cytotoxic activity of extracts from Cistus incanus L. and Cistus monspeliensis L. on human prostate cell lines. Nat Prod Res. 2011 Feb;25(3):188-202. doi: 10.1080/14786410802583148.

[2] Attaguile G., Caruso A., Pennisi G., Savoca F.: Gastroprotective effect of aqueous extract of Cistus incanus L. in rats. Pharmacol Res. 1995 Jan;31(1):29-32.

[3]  Bouamama H., Villard J., Benharref A., Jana M. Antibacterial and antifungal activities of Cistus incanus and C. monspeliensis leaf extracts. Therapie. 1999 Nov-Dec;54(6):731-3).

[4] Ehrhardt C, Hrincius ER, Korte V, Mazur I, Droebner K, Poetter A, Dreschers S, Schmolke M, Planz O, Ludwig S.: A polyphenol rich plant extract, CYSTUS052, exerts anti influenza virus activity in cell culture without toxic side effects or the tendency to induce viral resistance. Antiviral Res. 2007 Oct;76(1):38-47. Epub 2007 Jun 4.;

[5] Attaguile G., Russo A., Campisi A., Savoca F., Acquaviva R., Ragusa N., Vanella A.: Antioxidant activity and protective effect on DNA cleavage of extracts from Cistus incanus L. and Cistus monspeliensis L. Cell Biol Toxicol. 2000;16(2):83-90).

[6] Różanski H. 2014. Rozmyślania nad czystkiem –  Cistus. Dostęp online: http://rozanski.li/3389/rozmyslania-nad-czystkiem-cistus/

 

Oceń
Czystek w tabletkach – zastosowanie i dawkowanie - 5.5/10. Oddano 22 głosy.
ponad miesiąc temu

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone

Chcesz być na bieżąco?